Sauna i jej znaczenie w treningu zdrowotnym człowieka

Jakub Pawłowski 1, Katarzyna Maria Pawłowska 2, Rafał Bochyński 3
1 - Prywatna praktyka fizjoterapeutyczna Fizjoterapia i Osteopatia w Gdyni
2 - Wydział Wychowania Fizycznego. Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu im. Jędrzeja Śniadeckiego w Gdańsku
3 - Szpital Rehabilitacyjno – Kardiologiczny w Kowanówku
MONZ
2015; 21 (3): 282-288
ICID: 1165354
Article type: Review article
 
 
W pracy przedstawiono rys historyczny pojawienia się sauny w Polsce, założenia i cele treningu zdrowotnego (profilaktycznego). Omówiono wpływ sauny na termoregulację, parametry układu krwionośnego, oddechowego i wydolność fizyczną człowieka. Sauna będąc połączeniem naprzemiennego zabiegu przegrzania i ochładzania ciała, wpływa pozytywnie na organizm człowieka. W ostatnich latach kąpiele w saunie stają się coraz bardziej dostępne z uwagi na szerzący się rynek usług rekreacyjnych takich jak parki wodne. Regularne zażywanie kąpieli w saunie zmniejsza podatność organizmu na choroby narządu ruchu, stres psychiczny, przyspiesza proces regeneracji sił, zwiększając odporność na niekorzystne wpływy czynników środowiskowych. Celem pracy jest przedstawienie pozytywnego oddziaływania sauny na organizm ludzki z punktu widzenia treningu zdrowotnego oraz prewencji chorób cywilizacyjnych.
DOI: 10.5604/20834543.1165354
  PEŁNY TEKST STATS

Recommend this article to:

Nazwisko i Imię:
E-mail:
From:
Język:


Artykuły powiązane in IndexCopernicus™
     organizm człowieka [0 powiązanych rekordów]
     trening zdrowotny [3 powiązanych rekordów]
     sauna [13 powiązanych rekordów]



 

Related articles

P Sutkowy, A Woźniak,
THE CHANGES OF OXIDANT-ANTIOXIDANT PROFILE AFTER D...
Background. Sauna is used for ages for hygiene, relaxation and medicinal goals, however molecular mechanism of its action remains still unknown. Probably, sauna acts as factor, which disturbs oxidant-antioxidant balance towards intensification...
STRESZCZENIE
M ÇOLAK,  AĞIRBAŞ,
 EFFECT OF TRAINING IN WRESTLING AND SAUNA O...
 The aim of this study is to determine the effects of acute sauna and highly intense wrestling exercise on TSH (Thyroid Stimulating Hormone) and FT4 (Free Thyroxin) hormones. Fourteen healthy voluntary male wrestlers who had no hormonal disord...
STRESZCZENIE
C Mila-Kierzenkowska, B Augustyńska,
Wpływ zmian temperatury otoczenia na wskaźniki ...
Wprowadzenie. Uważa się, że kąpiele w zimnej wodzie i sauna pozytywnie wpływają na organizm człowieka, nadal jednak istnieje niewiele dowodów naukowych potwierdzających to zjawisko. Cel pracy. Celem pracy było określenie ...
STRESZCZENIE